Eroon someahdistuksesta-verkkokurssi

97.00 Incl. VAT / Sis. ALV 24%

Ihana-kamala sosiaalinen media:
sen kanssa ei voi elää eikä sitä ilman ei voi elää.

Mutta jos sitä haluaa käyttää, täytyy sille yhteiselolle löytää jonkinlainen toimiva ratkaisu ja tasapaino.

Tällä kurssilla se löydetään.

Osasto: Avainsanat tuotteelle ,

Kuvaus

Yksi ärsyttävimmistä puolista sosiaalisessa mediassa on aika, joka sinne uppoaa. Vaikka tarkoituksena on käydä vain minuutin, pari, löytää sitä liian usein itsensä puolen tunnin, jopa tunnin, päästä edelleen selaamassa. Aika vain katoaa sen mukana – kuin mustaan aukkoon hyppäisi.

Sen lisäksi, että some varastaa kullanarvoista aikaasi, se tekee myös muita tuhoja: se jättää usein jälkeensä huonommuuden tunteen kaiken sen täydellisyyttä edustavan kuvameren keskellä. Ja ihan kuin se ei olisi tarpeeksi, painetta lisää tarve olla jatkuvasti tavoitettavissa ettei vahingossakaan missaa mitään.

Huh.

Saako hengähtää?

Eroon someahdistuksesta-kurssi

Meistä jokainen taistelee sosiaalisen median kanssa omalla tavallamme ja haluaa eroon someahdistuksesta. Siitä on tullut osa meidän jokapäiväistä elämäämme ja vaikka se meitä ahdistaakin, tiedämme, ettei ole kovinkaan realistista jättäytyä sieltä kokonaan pois. Onhan siellä myös paljon hyödyllistä tietoa ja mahdollisuuksia tavata ihmisiä, joita emme muuten välttämättä koskaan kykenisi tapaamaan.

Mitä voimme siis tehdä, että some toimisi meidän hyväksi eikä meitä vastaan?

Tämä on kysymys, jonka olen moneen otteeseen itseltäni kysynyt. Viime vuonna löysin itseni tilanteesta, jossa huomasin liian usein some-selauksen lopetettuani olevani kuin zombi:

  • pääni oli täynnä ja toisaalta niin tyhjä ettei ajatukseni kulkeneet
  • minulta kesti orientoitua takaisin siihen, missä olin ja mitä olin tekemässä (muistinko edes)
  • toisinaan tunsin valtavaa huonommuutta itsestäni ja omasta elämästäni (miksei oma elämäni ollut yhtä mielenkiintoista tai kaunista kuin toisilla?)

Nämä tunteet olivat niitä, joita en halunnut elämääni enää.

Oli tultava stoppi

Jättäydyin somesta viikon pituiselle tauolle (joka venyi kuudeksi viikoksi…) ja tauolla ollessani tajusin, että ellen käytä somea tietoisesti ja tarkoituksella, päädyn aina ja jatkuvasti elämään muiden elämää.

Sosiaalisen median jatkuva informaatiotulva huolehtii siitä, että mikäli annamme sille mahdollisuuden, tulemme kyllä passivoitumaan omassa elämässämme.

Kukapa haluaisi istua pelkääjän paikalla omassa elämässään?

No ei kai kukaan! Ja siitä syntyi Eroon someahdistuksesta-kurssi.

Tällä kurssilla

  • saat kontrollin jälleen itsellesi etkä ole enää sosiaalisen median orja
  • löydät ja kuulet oman äänesi
  • opit tunnistamaan ja asettamaan omat rajat 
  • keskityt omaan elämääsi ja sen muuttamiseen sellaiseksi kuin haluat
  • löydät keinoja hillitä oman elämän ja oman itsen vertailua muihin
  • opit käyttämään somea rakentavasti juuri sinulle toimivalla tavalla

REKISTERÖIDY NYT

97.00 Incl. VAT / Sis. ALV 24%Lisää ostoskoriin

Ensimmäisen version kurssista tein viime vuonna 40 testiryhmäläiselle. Palautteen antajista 100% suosittelisi tätä kurssia muillekin. Jatkoin tutkimustyötäni, jonka tulokset vahvistivat minulle sen, että sosiaalinen media ahdistaa ihmisiä pääosin neljästä syystä:

  • se vie liikaa aikaa
  • somessa näkyvän täydellisyyden saavuttamattomuus itselle
  • vaatii aktiivisuutta ja läsnäoloa
  • muihin vertailu ja kateellisuus

Nämä ovat todellisia meihin vaikuttavia ongelmia, jotka eivät tule katoamaan itsestään. Sosiaalinen media on meille vielä sen verran uusi ilmiö ettemme voi tietää, miten se meihin pidemmällä tähtäimellä tulee vaikuttamaan. Silti jo nyt useat tutkimukset osoittavat kuinka sosiaalisen median käyttö altistaa meitä masennukselle ja yksinäisyyden tunteelle.

Kyse on meidän henkisestä hyvinvoinnistamme. Ja jos jo tässä vaiheessa sosiaalisen median aikakautta ahdistuksen taso on näin korkea – mitä se tulee olemaan kymmenen vuoden päästä? Tämä on ongelma, johon meidän tulee tarttua juuri nyt ja priorisoida oma hyvinvointimme.

Sen aika on nyt.
On aika ottaa kontrolli takaisin itselle.
Sinusta on aika tulla kuski omassa elämässäsi.

Tervetuloa Eroon someahdistuksesta-kurssille

Kurssi kestää neljä viikkoa, joista jokaisella viikolla on oma teemansa.

  • 1. vko / Pohjan rakennus:
    opettelemme tunnistamaan omia ajatus- ja käyttäytymismallejamme, tarpeitamme ja tunteitamme sekä hankimme realistisen kokonaiskuvan nykytilanteesta.
  • 2. vko / Hengähdystauko:
    maistelemme elämää ilman sosiaalista mediaa eli pidämme tauon somesta, jonka kautta opettelemme ymmärtämään miten sosiaalinen media vaikuttaa meihin, arkeemme sekä tunnetiloihimme. Tunnistamme syitä sille miksi sosiaalinen media pitää meitä otteessaan.
  • 3.vko / Somen rakentava käyttö:
    palaamme sosiaaliseen mediaan ja opettelemme käyttämään sitä meille toimivalla tavalla. Opettelemme ja testailemme erilaisia toimintatapoja, jotka ruokkivat tervettä suhtautumista sosiaaliseen mediaan.
  • 4.vko / Toimintasuunnitelman teko:
    käymme läpi tapoja, joilla voimme varmistaa, että kurssilla oppimamme asiat todella pysyvät arjessamme. Ennakoimme mahdollisia haasteita ja teemme suunnitelman niiden voittamiselle. Teemme käyttöoppaan omaan terveeseen somekäyttäytymiseemme.

Kurssi tapahtuu sähköpostitse ja voit toteuttaa sen omaan tahtiisi. Saadaksesi täyden hyödyn kurssista, suosittelen kuitenkin toteuttamaan sitä mahdollisimman läheisesti kurssin omaa aikataulua. Siinä on voimaa, kun tietää, että on muitakin, jotka tekevät tätä samanaikaisesti. Sen lisäksi ylläpidät motivaatiosi momentumia.

Saat joka sunnuntai seuraavan viikon tehtävät toimitettuna sähköpostiisi. Kurssin sisältöä tukevat tutkimukset  Viikon mittaan saat lyhyitä sähköposteja, jotka sisältävät motivaation ja inspiraation ylläpitämiseen tarkoitettua materiaalia, muistutuksia ja kannustusta.

Jos et ole vielä ihan varma, haluan kertoa sinulle tästä:

OTA RAHAT JA JUOKSE – TAKUU

Tämän kurssin tarkoitus on jättää jälki sinun arkeesi. Jos se ei sitä tee, vaikka olet tehnyt kaikki harjoitukset ja tehtävät, saat 100% rahasi takaisin. Haluan, että kurssista on sinulle oikeasti jotain hyötyä ja jos ei ole, ei sinun siitä myöskään kuulu maksaa.

Ehtona on vain se, että näytät minulle, että olet tehnyt harjoitukset. Sillä muutos ei tapahdu tekemättä. Jotta asiat olisivat eri tavalla elämässäsi, sinun on tehtävä asioita toisin. Jos haluat muutosta, sinun on muututtava.

Siksi voin sanoa varmuudella, että jos teet harjoitukset ja tehtävät, ne tulevat muuttamaan sinun somekäyttäytymistäsi. Mutta jos jostain syystä niin ei kuitenkaan tapahdu, saat rahasi takaisin.

Sinulla ei siis ole mitään menetettävää.

Rekisteröidy kurssille nyt ja tee muutos elämässäsi: bye bye someahdistus, hello vapaus!

REKISTERÖIDY NYT

97.00 Incl. VAT / Sis. ALV 24%Lisää ostoskoriin

Rekisteröinti päättyy 19.4.2019 klo 23:59

Kurssi alkaa 21.4.2019

P.S. Jos mietit, että kuka tämä Studio Metsä on ja onko siellä edes oikea ihminen takana, pääset lukemaan enemmän Erikasta, Studio Metsän perustajasta, täältä ja Studio Metsän missiosta tästä.